Personalizzazione

Il Centro the Planet mette a disposizione degli abbonati uno staff di specialisti (docenti di educazione fisica). Gli abbonati che seguono un programma fitness hanno diritto a vari servizi, tra i quali l’assistenza di un Personal Trainer per la gestione dell’allenamento, così strutturata:

• Diagnosi: colloquio iniziale e determinazione della condizione effettiva
• Definizione degli obiettivi e tempi realistici
• Esecuzione del programma a lungo, medio e breve termine
• Verifica dell’efficacia dell’allenamento mediante un controllo del percorso e test intermedi

Test

Per ogni programma di allenamento Fitness (forza, mobilità, resistenza) é necessario determinare il proprio “livello di partenza”. Il Centro the Planet mette a disposizione istruttori altamente qualificati, nonché uno studio medico per una completa anamnesi medico sportiva volta a stabilire il livello di forma fisica di ognuno e i programmi di allenamento più adatti.

I test sono orientati a chi inizia l’attività Fitness per la prima volta, ma sono consigliati anche agli esperti o a chi intende valutare periodicamente l’efficacia dei programmi d’allenamento. Il Centro the Planet propone questi test:

• valutazione funzionale dell’apparato licomotivo
• pressione sanguigna
• analisi corporea: per molti é la bilancia a determinare il grado di soddisfazione del proprio stato di peso forma. Meglio sarebbe misurare la composizione corporea per definire la percentuale di massa grassa rispetto alla massa magra e quindi stabilire il proprio peso forma sulla base di dati precisi. Il centro the planet offre entrambe le tecniche esistenti per stabilire correttamente questi valori: plicometria e impendenziometria.
• analisi biomeccanica della colonna vertebrale
• test di soglia submassimale e massimale: verifica la capacità di resistenza, in particolare valuta la soglia anaerobica, ovvero il punto oltre il quale c’é una variazione metabolica. Tramite questo test é possibile determinare il valore di frequenza cardiaca da mantenere durante un allenamento cardiovascolare monitorato, per ottenere risultati in termini di “bruciare grassi” o “potenza aerobica”.
• test del lattato: attualmente tra i più utilizzati in medicina sportiva per valutare, programmare e confrontare le potenzialità e la funzionalità aerobica dell’utente. Si tratta di un test submassimale, cioé volto a sondare la soglia anaerobica senza portare il soggetto a sforzi massimali. È quindi un test confortevole e sicuro.
• fitag test (forza-resistenza-mobilità)
• esame dello stato muscolare: lo stile di vita sedentario ha portato ad abitudini quotidiane che costringono alcuni muscoli a uno stato accorciato e altri a uno stato allungato. Il Fitag test serve a misurare i rapporti di forza e di mobilità tra i diversi muscoli, in modo da poter stabilire il giusto approccio per un riequilibrio dell’intera struttura muscolare.

Personal Training

Il personal training é offerto come servizio opzionale. Una seduta dura 60 minuti. Il personal trainer trasmette motivazione, corregge e partecipa come trainingspartner. Il personal training é garanzia di qualità, inoltre si possono prenotare sedute di consultazione a 360° che coinvolgono anche l’aspetto alimentare in modo da abbinare la migliore dieta all’allenamento.

I vantaggi del Personal Training:

• trainingspartner
• garanzia di ottimi risultati
• motivazione
• programmi individuali e creativi
• massima qualità