Si tratta di corsi che mirano al raggiungimento di un sano equilibrio psico-fisico concentrandosi su esercizi che riguardano la colonna vertebrale, le articolazioni, la postura e la rieducazione respiratoria.

Backschool

Gli incontri sono rivolti a coloro i quali desiderano conoscere ed approfondire tematiche inerenti la salute, a chi preferisce prevenire invece che curare, a chi soffre di algie vertebrali ricorrenti o è in condizioni lavorative con posture a rischio e vuole risolvere il proprio problema.

Stretching

Esercizi mirati ad incrementare la flessibilità, ogni movimento coinvolge su un muscolo specifico fino ad raggiungere l’effetto desiderato. È consigliato quale supporto a tutti i tipi di sport, in particolare a quelli con sforzi assimetrici (tennis, squash, calcio) e per chi ha problemi di schiena.

Mat Pilates

Pilates è un sistema d’allenamento focalizzato sul miglioramento della postura e della forza in tutto il corpo. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico ma anche coordinazione tra mente e corpo, esso offre numerosi benefici: migliora la postura, la forza ed il tono muscolare, conferisce un ventre piatto, migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena.

Power Yoga

Nato dalla fusione di vari tipi di Yoga è una disciplina estremamente dinamica ed atletica: attraverso una serie di posizioni fluide e l’esercizio respiratorio, il corpo diventa tonico ed armonico, lo stress si riduce ed aumenta la concentrazione.

Yogalates

Un fantastico allenamento per corpo e anima. Durante la tonificazione si allena anche la flessibilità, con lo scopo di trovare la massima stabilità fisica, che permetterà di entrare in sintonia con se stessi e di trovare il punto centrale del corpo. Subentra uno stato di rilassamento totale che libera la mente dallo stress giornaliero.