L’aerobica é una ginnastica del genere Fitness che mira in primo luogo ad un miglioramento generale delle condizioni cardiovascolari dell’organismo. Favorisce anche un notevole sviluppo delle capacità motorie (mobilità articolare, coordinazione) e della forza. Grazie ad un accompagnamento musicale stimolante, alla motivazione suscitata dallo spirito di gruppo, ai suggerimenti e alle correzioni dell’insegnante si possono apprendere con facilità le regole e i passi di base per poi dedicarsi a coreografie più complesse.

Step

Da 20 anni la disciplina più praticata nel mondo del Fitness. Athletic, Power e Creative Step sono le fasi dell'evoluzione dello Step proposte in un'allenamento intenso, divertente e senza limiti alla creatività.

Aero Dance

Coreografia a ritmo di Rock, Jazz, Disco, Latino, Funcky, Dance ... Quest'allenamento divertente permette di migliorare le capacità cardiovascolare e il tono muscolare.

Hip Hop

Le coreografie coinvolgenti ammettono una sola regola: lasciarsi andare e seguire i ritmi della musica Hip Hop, R&B e Street Dance. Viene svolto un efficace lavoro fisico anche se l’enfasi é posta maggiormente sul divertimento e l'espressività.